OLAHRAGA HARI INI, UNTUK INVESTASI MENJANJIKAN JANGKA PANJANG

OLAHRAGA HARI INI, UNTUK INVESTASI MENJANJIKAN JANGKA PANJANG

Oleh: Kuni Noervita Romadhini, S.Si

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari WHO yang diterbitkan di jurnal The Lancet Global Health (04/09), pada tahun 2016, lebih dari seperempat orang dewasa di seluruh dunia tidak cukup berolahraga. Hal ini akhirnya berimbas pada lebih dari 1,4 miliar orang dewasa ini lebih beresiko terkena penyakit. Dewasa ini banyak muda mudi dunia terkena beragam macam penyakit, mulai dari mental hingga fisik. Penyakit – penyakit tersebut antara lain, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, demensia dan penyakit mental lain, kanker, dan beberapa penyakit lainnya.

Memasuki usia produktif, banyak orang dewasa yang kekurangan waktu untuk membiasakan diri bergerak lebih aktif atau berolahraga. Terdapat banyak alasan yang mendasari, mulai dari kesibukan pekerjaan di kantor hingga kesibukan rumah tangga. Sejatinya waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga hanya 150 menit perminggu. Angka yang cukup sedikit jika dibandingkan dengan waktu kita selama 24/7. Olahraga tidak perlu yang mahal atau yang sulit dikerjakan. Mulai dari jalan kaki selama 30 menit setiap harinya. Atau menerapkan 10K steps a day. Dan masih banyak lagi olahraga yang bisa dengan mudah diakses.

Selama ada kemauan untuk bisa bergerak lebih aktif, tidak ada yang tidak mungkin. Ayo mulai bergerak aktif hari ini dan kita akan rasakan efeknya hingga 10 – 20 tahun ke depan. Olahraga dan kesehatan adalah aset paling menjanjikan untuk jangka panjang. LET'S MAKE A MOVE, START FROM NOW!!!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ibuku, Kartini di Dalam Rumah: Sosok Malaikat Tak Bersayap / Oleh Nala Arwi

Gambar
Di balik kemajuan perempuan Indonesia saat ini, tak hanya nama Raden Ajeng Kartini yang layak dikenang. Ada sosok-sosok hebat lainnya, yang meski tidak tercatat dalam buku sejarah, tetap menjadi cahaya penerang dalam kehidupan orang-orang di sekitarnya, mereka adalah ibu. Ibu adalah Kartini dalam wujud paling nyata, yang berjuang tanpa pamrih, dengan cinta yang tak pernah habis. Layaknya R.A. Kartini yang memperjuangkan hak perempuan untuk mendapat pendidikan, ibu memperjuangkan masa depan anak-anaknya dengan cara yang tak kalah hebat. Ia mungkin tak bersuara lantang di mimbar, namun setiap tetes peluhnya saat bangun pagi menyiapkan sarapan, setiap doa yang diselipkan dalam malam yang sunyi, adalah bentuk perjuangan yang nyata. Ibu tidak hanya melahirkan generasi, tapi juga membentuknya. Dengan kesabaran dan ketelatenan, ibu mendidik anak-anaknya agar kelak menjadi pribadi yang kuat, cerdas, dan berempati. Di tengah keterbatasan, ia mengajarkan arti syukur dan ker...
Read more »

PENERAPAN NILAI PANCASILA DALAM OLAHRAGA / I.W

Gambar
Pancasila merupakan dasar yang amat penting dalam profesi olahraga, karna dapat menciptakan suasana yang sportif, menciptakan semangat untuk saling berbagi, saling menghargai dan saling menghormati satu sama lain seperti menyatukan berbagai suku , ras , etnis dan agama. Dengan demikian, Pancasila diharapkan dapat menjadi dasar dalam menciptakan suasana olahraga yang baik untuk meningkatkan kualitas atlet dan prestasi olahraga. Dan olahraga juga mempunyai nilai-nilai sangat penting untuk membentuk karakter atlet yang tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga memiliki sikap mental dan moral yang sesuai dengan nilai-nilai luhur bangsa. Berikut adalah cara-cara penanaman nilai-nilai Pancasila melalui kegiatan olahraga: 1.      Sila Pertama: Ketuhanan Yang Maha Esa Contoh penerapan: -         Berdoa sebelum dan sesudah latihan atau pertandingan. -         Menunjukkan sikap sportif dan tidak curang karena menyadari adanya nilai moral dan tanggung jawab kepad...
Read more »

Berkah Ramadan Pasca Operasi Batu Empedu

Gambar
Ramadan tahun ini terasa begitu berbeda bagi Saya. Baru sebulan yang lalu, saya menjalani operasi batu empedu. Rasa sakit yang selama ini menghantui akhirnya hilang, tetapi dokter menyarankan agar lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan tidak terlalu memaksakan diri untuk berpuasa penuh jika belum benar-benar kuat. Namun, bagi Saya, Ramadan adalah bulan penuh keberkahan yang sayang untuk dilewatkan. Saya ingin merasakan kembali nikmatnya berbuka bersama keluarga, meresapi setiap doa, dan meraih ampunan Allah di bulan suci ini. Maka, dengan penuh tekad, saya memutuskan untuk berpuasa, tetapi dengan tetap menjaga kesehatan. Hari pertama puasa, Saya merasa sedikit lemas, tetapi saya bersyukur karena tidak merasakan nyeri seperti sebelum operasi. Istri saya juga dengan telaten menyiapkan makanan berbuka yang sehat, menghindari makanan berlemak dan berminyak. Saya mengganti gorengan dengan buah-buahan segar dan lebih banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Di ma...
Read more »