“Sehat yang Berawal dari Hobi” by Hermawan Supriyadi, M.Pd.

         Pernahkan Anda dengar dengan sehat itu mahal? Artinya jika seseorang yang sedang sakit itu membutuhkan banyak biaya, lebih-lebih sakitnya yang tidak bisa diobati dengan obat dari toko kelontong. Hemmm...sungguh terlalu karena mungkin penyakitnya sudah kebal dengan obat yang biasa dikonsumsi ketika sakit tanpa dari resep dokter. Jauh sebelumnya alangkah baiknya mencegah dari pada mengobati. Usaha preventif yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bugar dan selalu terjaga vitalitasnya yaitu dengan melakukan olah raga yang digemari.

            Orang melakukan olah raga indentik dengan sebuah hobi saat ini. Hobi olah raga hendaknya dipilih yang tidak memberatkan bagi tubuh itu sendiri. Seseorang tidak boleh memaksakan kehendak untuk melakukan olah raga yang berat karena bisa menyebabkan seseorang terkena serangan jantung. Atlit yang meninggal di gelanggang olah raga tidak sedikit walaupun awalnya tubuh dalam keadaan normal dan sehat. Oleh karena itu, pilihlah olah raga menjadi hobi yang menyenangkan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.

            Macam-macam olah raga saat ini semisal gowesan (bersepeda), bulu tangkis, futsal, voli, dan sepak bola merupakan yang sering ditekuni para penghobi dengan bertujuan selain menyehatkan yaitu dapat mempererat tali silaturahmi. Seseorang yang melakukan olah raga itu dapat menambah kolega dan teman serta rezeki. Namun tidak sedikit pula orang-orang yang tidak menyukai hobi untuk berolahraga. Sungguh sangat disayangkan walaupun dengan kesibukan yang dilakukan setiap hari, apakah menyisihkan waktu 1-2 jam tidak bisa untuk melakukan olahraga walau hanya sekedar olahraga yang sederhana.

            Kesibukan yang dilakukan setiap hari dan monoton akan mengakibatkan kejenuhan dan stres belum lagi ditambah dengan masalah pribadi, sehingga akan mengakibatkan malas untuk bekerja. Woww...sungguh mendekati dengan PHK (Pemutusan Hubungan Kerja) dan pensiun dini. Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat, kekar, semangat dan gairah dalam melakukan segala aktifitas di tempat kerja? Pertama, mengatur waktulah yang harus dilakukan seseorang agar dua aktifitas itu dapat dijalankan tanpa merugikan salah satunya. Kedua, buang rasa malas, ingat bahwa melakukan olahraga dikala tubuh sehat itu tidak merugikan namun malah menguntungkan. Ketiga, lakukan secara rutin, beberapa orang mengatakan bahwa olah raga membuat tubuh capek, pega-pegal, nyeri dan lain sebagainya. Hal ini sudah biasa dirasakan olahragawan karena berawal dari tubuh yang ototnya lentur berubah menjadi kencang. Nah...dari perubahan inilah yang mengakibatkan otot terasa pegal dan nyeri. Selanjutnya, janganlah berhenti dan lakukan rutinitas olahraga tersebut seperti biasa. Otot yang kaku dan nyeri itu akan menjadi hilang seperti sedia kala.

            Ingatlah mensana in corporesano itu sungguh luar biasa dampaknya untuk aktivitas kita keseharian. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, oleh karena itu mari selalu jaga kesehatan. Salam olahraga...!

 

 

 

@maone_November_2024

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ibuku, Kartini di Dalam Rumah: Sosok Malaikat Tak Bersayap / Oleh Nala Arwi

Gambar
Di balik kemajuan perempuan Indonesia saat ini, tak hanya nama Raden Ajeng Kartini yang layak dikenang. Ada sosok-sosok hebat lainnya, yang meski tidak tercatat dalam buku sejarah, tetap menjadi cahaya penerang dalam kehidupan orang-orang di sekitarnya, mereka adalah ibu. Ibu adalah Kartini dalam wujud paling nyata, yang berjuang tanpa pamrih, dengan cinta yang tak pernah habis. Layaknya R.A. Kartini yang memperjuangkan hak perempuan untuk mendapat pendidikan, ibu memperjuangkan masa depan anak-anaknya dengan cara yang tak kalah hebat. Ia mungkin tak bersuara lantang di mimbar, namun setiap tetes peluhnya saat bangun pagi menyiapkan sarapan, setiap doa yang diselipkan dalam malam yang sunyi, adalah bentuk perjuangan yang nyata. Ibu tidak hanya melahirkan generasi, tapi juga membentuknya. Dengan kesabaran dan ketelatenan, ibu mendidik anak-anaknya agar kelak menjadi pribadi yang kuat, cerdas, dan berempati. Di tengah keterbatasan, ia mengajarkan arti syukur dan ker...
Read more »

PENERAPAN NILAI PANCASILA DALAM OLAHRAGA / I.W

Gambar
Pancasila merupakan dasar yang amat penting dalam profesi olahraga, karna dapat menciptakan suasana yang sportif, menciptakan semangat untuk saling berbagi, saling menghargai dan saling menghormati satu sama lain seperti menyatukan berbagai suku , ras , etnis dan agama. Dengan demikian, Pancasila diharapkan dapat menjadi dasar dalam menciptakan suasana olahraga yang baik untuk meningkatkan kualitas atlet dan prestasi olahraga. Dan olahraga juga mempunyai nilai-nilai sangat penting untuk membentuk karakter atlet yang tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga memiliki sikap mental dan moral yang sesuai dengan nilai-nilai luhur bangsa. Berikut adalah cara-cara penanaman nilai-nilai Pancasila melalui kegiatan olahraga: 1.      Sila Pertama: Ketuhanan Yang Maha Esa Contoh penerapan: -         Berdoa sebelum dan sesudah latihan atau pertandingan. -         Menunjukkan sikap sportif dan tidak curang karena menyadari adanya nilai moral dan tanggung jawab kepad...
Read more »

Berkah Ramadan Pasca Operasi Batu Empedu

Gambar
Ramadan tahun ini terasa begitu berbeda bagi Saya. Baru sebulan yang lalu, saya menjalani operasi batu empedu. Rasa sakit yang selama ini menghantui akhirnya hilang, tetapi dokter menyarankan agar lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan tidak terlalu memaksakan diri untuk berpuasa penuh jika belum benar-benar kuat. Namun, bagi Saya, Ramadan adalah bulan penuh keberkahan yang sayang untuk dilewatkan. Saya ingin merasakan kembali nikmatnya berbuka bersama keluarga, meresapi setiap doa, dan meraih ampunan Allah di bulan suci ini. Maka, dengan penuh tekad, saya memutuskan untuk berpuasa, tetapi dengan tetap menjaga kesehatan. Hari pertama puasa, Saya merasa sedikit lemas, tetapi saya bersyukur karena tidak merasakan nyeri seperti sebelum operasi. Istri saya juga dengan telaten menyiapkan makanan berbuka yang sehat, menghindari makanan berlemak dan berminyak. Saya mengganti gorengan dengan buah-buahan segar dan lebih banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Di ma...
Read more »